Programa de compasión integral

Qué: CIT fue creado para enseñar habilidades que pueden ayudar a las personas a calmar su cuerpo y mente, procesar efectivamente las emociones y tratar a los demás con amabilidad, dignidad y compasión para que podamos crear un mundo mejor. LEER MÁS

Porqué:  porque cuando las personas mejoran la capacidad de recuperación emocional, cultivan mejores relaciones interpersonales y se involucran con compasión dentro de sistemas complejos, podemos prosperar como individuos y sociedad dentro de un ambiente saludable. LLEER MÁS

Como: este programa se basa en diez habilidades que siguen un modelo de enseñanza tres en tres. Dichas habilidades están relacionadas con el autoconocimiento, como relacionarse con los demás y participar en sistemas. LEER MÁS

Beneficios: cultivar la integridad compasiva en la vida y en la comunidad impacta directamente el éxito individual y colectivo. LEER MÁS

El Entrenamiento de Compasión Integral

El Entrenamiento de Compasión Integral (ECI) es una capacitación de varios módulos que cultiva los valores humanos básicos por medio de habilidades que aumentan el éxito individual, social y ambiental. Al cubrir una variedad de habilidades, desde la autorregulación y la autocompasión hasta la compasión por los demás y el compromiso con sistemas complejos, ECT se enfoca y construye la integridad compasiva: la capacidad de vivir la vida de acuerdo con los valores propios con un reconocimiento de la humanidad común, nuestra orientación básica hacia la amabilidad y la reciprocidad. A diferencia de algunas definiciones de integridad que se enfocan en mantener valores personales, sin examinar cuáles son esos valores, la integridad compasiva insiste en que mantener los valores personales no es suficiente si esos valores promueven daño a uno mismo, a otros o al mundo. 

POR QUÉ

Aunque CIT trata con valores y conceptos como la compasión y la integridad, se basa en un enfoque secular de la ética universal basado en el sentido común, la experiencia común y la ciencia, en lugar de una cultura o religión en particular. La ética secular puede ser útil para personas de cualquier o ningún trasfondo religioso, sin entrar en conflicto con ningún valor religioso en particular. La palabra «secular» de ninguna manera implica una postura contraria a la religión; por el contrario, implica inclusión y respeto por todos. Este enfoque de la ética ha sido defendido por organizaciones como la Red de Soluciones de Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas a través de su Informe de Felicidad Mundial y personas como Su Santidad el Dalai Lama. La Declaración de las Naciones Unidas sobre los Derechos Humanos de 1948 también se basó en una filosofía secularizada de valores universales que tuvo en cuenta a todos los seres humanos, todas las naciones, todas las culturas y todas las religiones y no creyentes.

Beneficios

Los descubrimientos en neuroplasticidad y neurociencias muestran que una práctica sostenida puede cambiar la estructura del cerebro. Aquí es donde las habilidades relacionadas con la autocompasión, la compasión hacia los demás y la integridad pueden crear la transformación al nivel más profundo. Mantener y aumentar la coherencia con los valores propios es más beneficioso cuando son valores que promueven el propio bienestar y el de los demás. En cuanto a cuáles son esos valores y cómo los entendemos, esto se logra investigando y examinando las cosas por sí mismo, utilizando el sentido común, la experiencia común y la ciencia. La integridad compasiva, por lo tanto, no es algo logrado simplemente como resultado de una ilusión o fuerza de voluntad, sino más bien como resultado de la acumulación de conocimiento, comprensión y un conjunto de habilidades concretas. Debido a que la integridad compasiva es lo que protege contra las acciones que comprometen el bienestar de uno mismo y de los demás, cultivarla en la vida de uno y en la comunidad de uno impacta directamente el florecimiento individual y colectivo.

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ECI ayudará a lograr el Objetivo 4.7 de Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas hacia la educación para construir sociedades pacíficas y sostenibles mediante el desarrollo de programas que promuevan el aprendizaje socioemocional, la innovación de las pedagogías digitales y el empoderamiento de las comunidades. Consecuentemente, UNESCO (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura) ha escogido ECT como currículo para el aprendizaje socioemocional alrededor del mundo.

ENFOQUE

TRES DOMINIOS DE CONOCIMIENTO

Serie I - Autoconocimiento

El autoconocimiento abarca cómo uno se relaciona con uno mismo, el conocimiento y las habilidades relacionadas con la vida interior del individuo. Esto comienza con la capacidad de autorregular el cuerpo y las emociones, y luego pasar a incluir la autocompasión y las cualidades internas como la valentía, la fortaleza y la tolerancia, y la identificación de los valores.

Módulos:

  1. Calmando cuerpo y mente
  2. Mindfulness Ético
  3. Conciencia emocional
  4. Autocompasión
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Serie II- Relacionarse con los demás.

Relacionarse con los demás cubre cómo uno se relaciona con los demás de manera constructiva y de una manera que promueve el bienestar propio y de ellos. Construido sobre la base de la autorregulación y la restricción de hacer daño a otros, esto implica fortalecer las habilidades prosociales de perdón, gratitud, imparcialidad, empatía y compasión.

  1. Imparcialidad y humanidad común
  2. Perdón y Gratitud
  3. Preocupación empática
  4. Compasión
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Serie III- Integrando Sistemas

Comprometerse con los sistemas cubre cómo uno se involucra compasivamente y con integridad como participante en sistemas complejos. Esto implica reconocer nuestra interdependencia y la interdependencia de los sistemas, que pueden ser tan pequeños como nuestra familia o comunidad local, o tan vastos como el mundo, y desarrollar las habilidades y el discernimiento para actuar eficazmente para un cambio constructivo dentro de esos sistemas. Involucrarse con integridad compasiva y pensamiento crítico nos brinda la mejor oportunidad de lograr resultados positivos que mejoren el bienestar y el éxito de nosotros mismos y de los demás.

  1. Apreciando la interdependencia
  2. Comprometerse con el discernimiento
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TRES DOMINIOS DE ENTENDIMIENTO

Estos tres niveles de conocimiento se aplican al aprendizaje de muchas habilidades, como hablar un idioma extranjero o tocar un instrumento musical. Al principio, el estudiante necesita aprender las diferentes partes del instrumento, cómo leer partituras, etc. El estudio continuo y la práctica repetida eventualmente conducen a momentos en los que las cosas simplemente "hacen clic" y el estudiante obtiene ideas que conducen a un aumento repentino en su comprensión y capacidad de tocar el instrumento. Sin embargo, para que el progreso se consolide, el estudiante debe continuar practicando de la manera correcta durante un largo período de tiempo. Eventualmente, durante un período más largo de práctica y tiempo de estudio, esto conduce a un grado de fluidez donde la capacidad del estudiante para tocar una pieza (o hablar el idioma) es espontánea y encarnada.

Nivel 1 - Conocimiento Recibido

Esto se refiere a aprender nueva información y desarrollar una comprensión clara de un tema. Es el primer paso para desarrollar la comprensión. El conocimiento recibido puede ser bastante extenso, pero a este nivel aún no se ha vuelto personal.

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Nivel 2 - Perspectiva Crítica

Esto es cuando el participante, a través de ejercicios y prácticas, utiliza sus propias experiencias de vida y razón para llegar a una visión personal, un momento revelador, cuando se da cuenta de cómo se relaciona el conocimiento con su propia vida. En este punto, el conocimiento comienza a ser transformador.

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3 – Comprensión Personificada

Los momentos de perspectiva crítica a menudo no son lo suficientemente potentes como para desalojar los hábitos, por lo tanto, la comprensión personificada se refiere a la profundización y la internalización del conocimiento para que se convierta en algo natural y espontáneo: no solo algo que uno sabe, sino parte de quién es. Esto sucede a través de la práctica repetida y la reflexión continua sobre las ideas críticas de uno. Descubrimientos recientes en neuroplasticidad y neurogénesis muestran que la práctica sostenida cambia la estructura del cerebro y el funcionamiento neural, lo que sugiere que son posibles cambios a largo plazo en el cuerpo, el cerebro y el comportamiento. Aquí es donde el conocimiento (incluido el conocimiento y las habilidades de la autocompasión, la compasión, la integridad, etc.) se transforma en su nivel más profundo.

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Profesor

Ha sido un placer participar en el programa, ya que me he beneficiado tanto profesional como personalmente. Las lecciones no solo me han ayudado a relacionarme con mis alumnos de manera más efectiva y enriquecer nuestras discusiones sobre literatura y el poder de las historias, sino que me encuentro aprovechando el valor de la gratitud mientras trabajo para resolver conflictos con mis compañeros maestros. Sigo volviendo a la noción de nuestras luchas compartidas como un vínculo que nos une para mantener perspectivas saludables a medida que trabajamos hacia objetivos comunes. 

Director del departamento de historia

El entrenamiento de integridad compasiva ha cambiado en solo unas pocas semanas mi enfoque de las relaciones en el hogar y el trabajo. Aunque este cambio todavía está en proceso, y siempre puede permanecer en proceso, he cultivado una conciencia de cómo mis acciones afectan a los demás, y viceversa. Estar en sintonía con la resiliencia es fundamental para expandir la resiliencia, una tarea que se hace más fácil con las habilidades que fomenta CIT.

La naturaleza interdisciplinaria de ECI hace espacio para la comprensión psicológica, emocional y social de la interacción humana. Este enfoque diverso entrelaza hilos de autoconocimiento, en relación con los demás, y la creencia en la humanidad común que un programa menos cuidadoso podría tratar de manera independiente.

Decano del profesorado

Estoy sorprendido de cómo ECI resonó en tantas áreas de mi vida. Me ha hecho reconsiderar mis roles profesionales y personales: esposo, maestro, padre, colega, vecino, etc. con mayor compasión por los demás. Todos conocemos el cliché de tratar de hacer del mundo un lugar mejor. ECI es el único programa que he encontrado que en realidad tiene un proceso concreto, paso a paso, racional, basado en la investigación para lograr ese objetivo más elevado. Me siento empoderado, centrado y valiente para realmente tratar de hacer del mundo un lugar mejor. Me ha dado una nueva dirección. Estoy muy agradecido de haber sido parte de esto y espero estar más involucrado.