Qué: el programa de atención plena está diseñado para guiarlo en una práctica avanzada de manejo de atención con énfasis en la compasión, que le permite iniciar un proceso de evolución personal acelerada. Aprende más. LEER MÁS

Cómo: se ha demostrado científicamente que la práctica de la atención plena tiene múltiples beneficios en todas las áreas del ser humano. Ha demostrado especialmente un mejor bienestar a nivel físico, emocional y mental. LEER MÁS

Por qué: este es un programa experiencial que lleva a los participantes directamente a una práctica de atención plena dirigida a desarrollar la concentración, la conciencia emocional, la ecuanimidad y la compasión. LEER MÁS

Beneficios: se utiliza una práctica avanzada de atención plena que incluso un estudiante principiante puede aprender a lograr claridad mental, resiliencia emocional y mayor bienestar. LEER MÁS

MINDFULNESS 2.0

  • Este programa de atención plena se deriva de estudios en neurociencias, psicología positiva y ciencias contemplativas, que guía a los participantes a través de la intención, la atención y la actitud necesarias para desarrollar una base sólida para cultivar la conciencia sobre la conciencia.
  • La meditación de amor y amabilidad, una antigua práctica de meditación, también se usa para aumentar la capacidad de compasión, así como el perdón y la solidaridad. Se ha demostrado que esta práctica ampliamente investigada mejora el bienestar socioemocional.
  • A los participantes se les enseña una práctica colectiva de atención plena que les ayuda a experimentar resonancia cerebral con otros.
  • Los individuos comienzan un camino de transformación autoguiada que les permite mejorar su inteligencia emocional, social y ética para alcanzar niveles más altos de bienestar.

POR QUÉ

Cuando miramos al mundo, podemos ver un estado de caos y sufrimiento humano en todos los niveles. Lo que hacemos es a través de Mindfulness 2.0 es ayudar al individuo a autorregular su sistema nervioso. Esto se hace revolucionando la forma en que las personas se relacionan con su cuerpo / mente y entre sí. Estamos ayudando a las personas a darse cuenta de su capacidad de autosanación del cuerpo, los pensamientos y las emociones. Al tener una profunda transformación interna, los individuos pueden superar las limitaciones autoimpuestas para liberar su poder interno y alcanzar sus mayores objetivos. En consecuencia, los participantes experimentan más libertad, se abren a un sentido más profundo de la realidad y aumentan su capacidad de compasión, que actúa como una fuerza sanadora a escala personal y social.

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Benefits

Según los neurocientíficos Mark Waldman y Michael Newberg, el desarrollo de la conciencia autorreflexiva ha demostrado tener los siguientes efectos

  • Activa la respuesta de relajación.
  • Le permite comprenderse mejor a sí mismo.
  • Empieza a comprender las respuestas instintivas y habituales que son una parte tan integral de la vida diaria y en su mayoría subconsciente.
  • Aumenta su capacidad de evaluar problemas y tomar mejores decisiones.
  • Aumenta la actividad de la corteza prefrontal izquierda responsable de la claridad y el optimismo.
  • Disminuye la actividad en la corteza prefrontal derecha, que procesa la preocupación, el miedo y la incertidumbre.
  • Aumenta la actividad de la corteza cingulada anterior y la ínsula, que regulan las emociones y las capacidades sociales.
  • Expande la conciencia, aumenta la autoestima, mejora el genio y la sensación de satisfacción con la vida.
  • Los pensamientos negativos pierden poder a medida que cultiva la serenidad y activa genes que reducen el estrés y mejoran el sistema inmunológico.
  • El funcionamiento del cerebro cambia.

EL PROGRAMA

Los 3 componentes de Mindfulness 2.0

Expansión

Esta práctica de mindfulness enseña a los participantes a manejar su atención a través de la expansión de la conciencia utilizando los sentidos. Como resultado, el individuo aprende a alinear el cuerpo y la mente, lo que resulta en la capacidad de mantener la conciencia en el momento presente y pensar con mayor claridad.

Sensación

Los participantes son guiados hacia una comprensión profunda de las emociones a través de la experiencia somática, que ha demostrado ser una forma muy efectiva de autorregular el sistema nervioso. Esto conduce a una mayor resiliencia emocional y conexión social.

Compasión

La práctica enfatiza el desarrollo de la ecuanimidad a través de la aceptación y la autocompasión que conducen al desarrollo de la flexibilidad psicológica. En consecuencia, los participantes aumentan su capacidad de generar sentimientos de amor que aceleran la coherencia cerebral y cardíaca.